【なわとびで体力ＵＰ！】

寒さもひとしお身にしみる朝となりました。今週から縄跳びの学習を行い、体力ＵＰを目指します。縄跳びはその飛び方や回数、時間によって様々な効果をもたらします。一人ひとりが「自分自身のペースに合わせて活動しよう」とめあてを持って取り組みました。

学習の前半は、ウォームアップです。けがの防止や集中力を高めるために、前跳びや後ろ跳びなど基本的な跳び方を中心にして、体を暖めました。

後半は、少し体に負荷をかけたトレーニングです。駆け足跳びや片足跳びを持続して跳びました。

たっぷり時間を使って練習することができました。明日は、大縄跳びの練習も取り入れていきたいと思います。

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